아직도
“적게 먹어야 살이 빠진다”라고 믿고 있다면
이 글을 읽는 동안 그 생각은 자연스럽게 사라질 겁니다.
왜냐하면
살이 빠지는 순간은 **굶을 때가 아니라
몸이 ‘에너지로 쓰기 시작할 때’**이기 때문입니다.
그리고 그 스위치를 켜는 영양소가
바로 비타민 B 군입니다.
살이 안 빠지는 진짜 이유
먹는 양 때문이 아닙니다
똑같이 먹는데
누군 살이 빠지고
누군 그대로일까요?
답은 단순합니다.
👉 먹은 것을 태우느냐, 쌓아두느냐
비타민 B군이 부족하면
몸은 이렇게 반응합니다.
- 탄수화물 → 지방으로 저장
- 지방 → 연소 실패
- 단백질 → 에너지 전환 불가
즉,
열심히 먹었는데 살로 남는 몸이 됩니다.
비타민 B군은
‘지방 연소 버튼’입니다
비타민 B군은
단순한 영양제가 아닙니다.
이건
✔️ 탄수화물을 에너지로
✔️ 지방을 연소 연료로
✔️ 단백질을 대사 회로로
바꿔주는 대사 촉매입니다.
버튼이 꺼진 상태에선
아무리 적게 먹어도
몸은 살을 빼지 않습니다.
하지만
버튼이 켜지는 순간
같이 먹어도
몸이 달라지기 시작합니다.
먹기만 해도
몸이 가벼워지는 이유
비타민 B군이 충분하면
이런 변화가 먼저 옵니다.
- 식후 졸림이 줄어듭니다
- 배에 쌓이던 더부룩함이 사라집니다
- 아침에 몸이 가볍습니다
- 이유 없는 식욕이 줄어듭니다
이건
살이 빠지기 직전의 신호입니다.
비타민 B군이 풍부한 음식
(이건 외우지 않아도 됩니다)
우리가 이미 먹고 있는 음식들입니다.
- 현미, 귀리 같은 통곡물
- 달걀노른자
- 돼지고기 살코기
- 콩, 렌틸콩
- 견과류
- 시금치, 브로콜리
중요한 건
“특별한 음식”이 아니라
지금 먹는 걸 제대로 쓰게 만드는 것입니다.
살을 빼는 건
적게 먹는 게 아닙니다
살을 빼는 건
참는 기술이 아니라
몸을 속이는 기술입니다.
몸이
“에너지가 충분하다”라고 느끼는 순간
지방을 꺼내 쓰기 시작합니다.
비타민 B군은
그 신호를 보내는 영양소입니다.
지금 이 글을
끝까지 읽고 있는 이유
아마
당신 몸도 알고 있기 때문입니다.
굶는 다이어트가 아니라
태우는 다이어트가 필요하다는 걸.
오늘부터
무언가를 줄이기 전에
먼저 하나를 채워보세요.
비타민 B군.
먹는 순간
몸이 먼저 반응하기 시작할 겁니다
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