건강11 스트레스 해소 스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제입니다.특히 2025년에는 더욱 다양한 스트레스 요인이 존재할 것으로 예상됩니다.이러한 스트레스를 효과적으로 해소하기 위해서는 여러 가지 방법을 활용하는 것이 중요합니다.이번 포스팅에서는 스트레스의 정의와 원인, 그리고 다양한 해소 방법에 대해 알아보겠습니다.스트레스는 신체적, 정신적, 정서적 압박을 느낄 때 발생하는 반응입니다.일상생활에서의 다양한 요인들, 예를 들어 직장 내 압박, 인간관계의 갈등,경제적 문제 등이 스트레스의 원인이 될 수 있습니다.특히 2025년에는 재난이나 팬데믹과 같은 외부 요인으로 인해 스트레스가 더욱 증가할 것으로 보입니다.2025년 스트레스 해소의 중요성스트레스를 방치하면 우울증, 불안장애, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를.. 2025. 4. 8. 미꾸라지의 영양소와 건강 효능에 대한 모든것 미꾸라지는 영양가 높은 보양식으로, 한국에서 다양한 요리로 사랑받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 미꾸라지의 영양소, 건강 효능, 요리법 등을 자세히 살펴보겠습니다.1. 미꾸라지의 영양소 개요미꾸라지는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강식품입니다. 특히 높은 단백질 함량으로 주목받고 있으며, 일반적으로 100g당 약 20g의 단백질을 함유하고 있습니다. 칼슘, 철분, 아연 등의 미네랄도 풍부해 뼈 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 미꾸라지는 다양한 영양소를 갖춘 건강한 식품입니다. 주요 영양소는 다음과 같습니다:단백질: 미꾸라지는 고단백 식품으로, 근육을 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 단백질은 면역 기능을 강화하고 신체의 회복을 돕습니다.지방: 미꾸라지에는 오메가-3 지방산을 포.. 2025. 4. 5. 급성 심근경색 급성 심근경색증(Acute myocardial infarction)오늘은 사람 몸에서 가장 중요한 기관인 심장에 대하여 다루어 볼려고 합니다. “ 심장 (Heart) " 심근경색은 돌연사 원인 1위에 해당하는 질환인데요. 1시간 전까지 멀쩡하던 사람이 갑자기 의식을 잃고 쓰러져 사망에 이르게 만드는 질환이 심근경색증이라고 합니다. 심장은 우리 몸의 엔진이라고 할 수 있습니다. 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 혈액 공급이 되지 않으면 심장 근육이 괴사 하게 됩니다. 이를 심근경색이라고 하는데, 급성 관상동맥 증후군의 한 종류입니다. 심근경색이란 심장 동맥 경화증으로 인하여 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 심장 근육에 괴사가 일어나는 병인데요. 심장 근육의 죽어가는 급성 질환이기 .. 2024. 1. 23. 감기에 좋은 음식 알아보기 감기에 좋은 음식 알아보기 감기를 예방하고 혹은 감기를 빠르게 떨쳐내게 도와주는 감기에 좋은 음식을 알아보도록 해요 ~♥ 겨울로 넘어가는 환절기가 되면 건강을 위협하는 최대의 적, 감기와 독감으로 고생하는 분들이 많아집니다. 낮에는 햇살이 뜨겁긴 하지만, 아침저녁으로는 춥더군요, 이렇게 일교차가 클수록 공기가 건조해질수록 감기에 조심하셔야 합니다. 벌써 몇몇 분들은 살짝 감기 기운이 있으신 분들도 계실텐데요. 면역력이 약한 아이나 노인, 만정질환 환자들은 더욱 더 조심해야 하는 시기입니다. 감기가 치명적인 병이 아니라고 우습게 생각할 수도 있지만, 한번 걸렸다 하면 머리나 목이 아플 수 있고 때에 따라서 소화가 잘되지 않아 식욕도 떨어질 수 있는 성가신 병입니다. 우리가 흔히 아는 독감의 정확한 명칭은 .. 2019. 10. 4. 비브리오 패혈증 7월부터 9월까지 기승을 부리는 비브리오 패혈증 Vibrio vulnificus sepsis 다른 이름 – 장염비브리오식중독 정 의 비브리오 패혈균에 의하여 비브리오 패혈증의 질환을 초래한다. 비브리오균에 의해 패혈증(혈류에 세균이 존재하는 균혈증과 독이 혈류를 따라 순환하는 독혈증이 복합되어 나타나는 것) 증상이 나타나 사망할 수 있다. 비브리오패혈증은 비브리오 불니피쿠스(Vibrio vulnificus)라는 세균명의'비브리오'와 이에 감염되는 경우 염증반응으로 나타나는 '패혈증'의 합성어이다. 비브리오패혈증균에 오염된 어패류를 날것으로 먹거나 오염된 바닷물에 상처 난 피부가 접촉돼 감염되며 해수 온도가 18℃ 이상으로 올라가는 7~9월에 주로 많이 발생한다. 일단 감염되면 발열과 설사, 구토 등의 증.. 2019. 7. 20. 여름철 음식 종류 여름철 건강을 버틸 수 있게 도와주는 음식 ! 모두 좋은 것만은 아니랍니다. 모든 음식이 그러하든 몸에 맞고 맞지 않는 것이 존재하죠? 여름철 음식들은 해열 작용을 하며, 몸의 염증 증상을 완화 하지만 소화불량 원인이 되기도 합니다. 제철에 맞는 음식을 적당하게 맛있게 섭취하시면 건강 유지에 큰 도움이 된다고 생각 합니다. 1.가지 영양소의 왕이라는 별명을 가지고 있는 가지는 쌍떡잎 식물 가지과에 속하는 한해살이풀로, 인도가 원산지입니다. 가지는 서늘한 성질을 가진 채소입니다. 가지의 기본적인 성질은 무척이나 차갑기 때문에 체질이 뜨거운 사람의 열을 내리고 혈액순환을 도와줍니다. 가지는 발암물질인 PHA를 억제시켜주고, 풍부한 안토시아닌성분이 암세포의 증식을 억제시켜 암을 예방할 수 있습니다. 가지의 차.. 2019. 6. 13. 아토피란 아 토 피 란 ? 아토피(Atopy)‘란 그리스어로 “비정상적인 반응”, “기묘한”, “뜻을 알 수 없다.”라는 의미이다. 다양하고 복잡하게 뒤엉켜 발병하고 완화와 재발을 반복한다. 원인이 복잡하고 다양하다는 것은 그만큼 치료가 어렵다는 것이다. 아토피는 개인의 피부, 호흡기 점막, 안점막 등에 나타나는 알레르기 증상을 말하며 이러한 아토피는 유전되어 가족적으로 나타난다. 알레르기 질환으로 알레르기 피부염, 알레르기성비염, 천식, 알레르기성 결막염, 아토피성 두드러기 등이 있다. 이들 질환은 단독 또는 여러 질환이 동시에 나타날 수 있다. 아토피 피부염은 아토피 알레르기를 가진 사람에서 나타나는 대표적인 피부질환이다. 흔히, 태열이라고 불리는 만성피부질환으로서 피부건조증 및 가려움증이 주 증상이다. 아토.. 2019. 3. 27. 환절기 면역력 낮에는 덥고, 밤에는 춥고, 하루의 온도 차이가 너무 크네요. 환절기에는 면역력 약화로 건강관리가 더욱 힘들어지는데요....... 놀라운 사실 하나! 매일 1,000여개 이상의 암 세포가 내 몸 안에서 만들어지는 것으로 추정되고 있습니다. 우리가 모두 암에 걸리는 것은 아닌데, 그것은 왜 그럴까요? 원자력병원 백남선 박사에 의하면, "그 열쇠는 바로 우리 몸의 면역력", 이라고 말 합니다. 그럼 면역력이란 무엇인가.....?? 면역력을 사전으로 찾아보면..... 면역이란 신체를 외부의 물질로부터 보호하는 행위를 말한다. 또는 신체 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘. 이라고 적혀 있습니다. 이물질이나 외부로부터 세균, 바이러스 등에 의한 인체 내 방어시스템을 뜻 합니다. 우리가 평소에 먹는 음식, 물 .. 2019. 3. 22. 이전 1 2 다음
