봄철 건강관리2 꽃샘 추위 "꽃샘추위"는 봄철에 잠깐 나타나는 추위를 의미하는 한국어 표현입니다. 보통 3월이나 4월에 봄꽃이 피기 시작할 무렵, 갑작스럽게 기온이 내려가면서 추위가 찾아오는 현상을 가리킵니다. 이는 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에 일시적으로 나타나는 자연 현상으로, 꽃이 피는 시기에도 찬바람이 불어 꽃이 시들거나 피해를 입을 수 있기 때문에 "꽃샘추위"라는 이름이 붙여졌습니다.2025년 꽃샘추위 시기와 대비 방법매년 찾아오는 꽃샘추위, 올해도 예외는 아닙니다. 꽃샘추위는 봄철에 찾아오는 갑작스러운 추위로, 주로 3월 중순부터 4월 초까지 발생합니다. 이 시기에 기온이 급격히 떨어지면서 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 미리 대비하는 것이 중요합니다.2025년의 꽃샘추위는 기상청의 예측에 따르면 3월 10일경부.. 2025. 4. 4. 봄철 건강관리 법 봄철 건강관리 법 환절기에 체력소모는 많아지는데 식사양이 부실해지면 면역 기능이 떨어질 수밖에 없으므로, 환절기에는 평상시보다 활동을 급격히 늘리지 말고 적절한 영양 섭취와 운동을 통해 건강관리를 하여야 합니다. 건강관리를 생각하면 잘 먹고 많이 움직이고 잘 자면 건강해진다는 단순한 원리를 잘 알고 있으면서도 먹는 양을 조절하지 못하거나 숙면을 하지 못하거나 움직이지 않아 실패를 하고 있습니다. 면역력이 떨어지는 것을 막으려면 먼저 면역세포들이 활발하게 일할 수 있도록 하여야 합니다. 우리 주변에 흔한 김치는 면역력을 높여주는 대표적인 식품입니다. 또한 적정량의 고기, 콩, 생선, 계란 등 단백질 식품을 매일 꾸준히 먹고, 비타민과 무기질 등도 적절히 섭취해야 합니다. 이러한 식품 대신 단당류, 지방, .. 2019. 1. 11. 이전 1 다음
