브로콜리2 미세먼지에 좋은 음식 미세먼지에 좋은 음식 요즘 생활 속에서 쉽게 중금속에 노출 되어 있는데요. 중금속은 호흡기뿐 아니라 음식과 피부로도 자연스럽게 체내에 들어와 축적되기 때문에 해독식품 섭취로 중금속 배출과 분해를 시켜주어야 합니다. 미세먼지가 기승을 부려 외출을 하지 않을 수도 없고 정말 마스크를 착용하고 다녀도 불안한 마음이 이만저만이 아니 실거에요. 미세먼지에 있는 중금속은 성장기에 있는 청소년들에게도 많은 영향을 줄수 있으니 미세먼지에 좋은 음식을 통해서 미세먼지 노폐물을 배출 시켜보는 방법을 이용 해 봅시다. 미세먼지는 10마이크로 미터 초미세먼지는 2.5마이크로 미터 이하의 아주 작은 먼지 입자입니다. 호흡기질환, 안구질환, 뇌질환 등 몸 전체의 질환을 유발한다고 합니다. 2019/03/13 - [환경] - 공기.. 2019. 3. 16. 봄철 건강관리 법 봄철 건강관리 법 환절기에 체력소모는 많아지는데 식사양이 부실해지면 면역 기능이 떨어질 수밖에 없으므로, 환절기에는 평상시보다 활동을 급격히 늘리지 말고 적절한 영양 섭취와 운동을 통해 건강관리를 하여야 합니다. 건강관리를 생각하면 잘 먹고 많이 움직이고 잘 자면 건강해진다는 단순한 원리를 잘 알고 있으면서도 먹는 양을 조절하지 못하거나 숙면을 하지 못하거나 움직이지 않아 실패를 하고 있습니다. 면역력이 떨어지는 것을 막으려면 먼저 면역세포들이 활발하게 일할 수 있도록 하여야 합니다. 우리 주변에 흔한 김치는 면역력을 높여주는 대표적인 식품입니다. 또한 적정량의 고기, 콩, 생선, 계란 등 단백질 식품을 매일 꾸준히 먹고, 비타민과 무기질 등도 적절히 섭취해야 합니다. 이러한 식품 대신 단당류, 지방, .. 2019. 1. 11. 이전 1 다음
